Carta para você que carrega uma ausência que o tempo não apaga.

Minha querida Psi, talvez já tenham lhe dito que o tempo cura tudo. Você sabe que não é bem assim.

Algumas ausências continuam presentes na nossa história. As vezes, a tal da saudade bate naqueles momentos mais especiais, na comemoração de um novo ano, em um natal com a família unida, em um dia de finados de um ano qualquer.

Outras vezes, ela surge no cotidiano onde, em uma música aleatória qualquer, você sente como “se essa pessoa estivesse aqui, ela estaria cantarolando e dançando no ritmo”. A saudade aparece nos cafés da tarde, nas rodas de conversa, nos lugares em que aquela pessoa amava estar. Às vezes, somos pegos de surpresa, né?

Querida Psi, quando alguém morre, não perdemos só a presença daquela pessoa.

Precisamos lidar com os planos que não vão acontecer mais, com as conversas calorosas que não farão mais parte daquela rotina e com tantas pequenas coisas que pareciam garantidas.

Talvez por isso que lidar com o que chamamos de luto é algo mais complexo do que simplesmente seguir a vida. Somos confrontados com uma realidade que não estávamos esperando e que, agora, precisamos aprender a viver nela. Isso pode nos quebrar por dentro.

E muitas vezes, quebra mesmo. Talvez seja por isso que doa tanto: Não estamos apenas sentindo falta de alguém, estamos tentando reconstruir uma vida que mudou bruscamente.

Às vezes, temos a ideia de que o luto é uma linha reta. Mas não é bem assim.

Tem dias que a saudade parece não caber no peito. Ela se impregna em todos os objetos e lugares possíveis. A fim de resistir a existência. Outros dias, você consegue trabalhar, rir, encontrar pessoas e até esquecer por um tempo o peso da ausência.

E esses momentos não invalidam uns aos outros. É possível viver enquanto sente a falta de alguém. E faz bem que você possa entender isso, querida. Espero que você possa viver, apesar da dor e do luto. Eles podem coexistir.

Sabe de uma coisa, Psi?

Você não precisa esquecer essa pessoa para continuar vivendo. Talvez algumas lembranças machuquem mais que o normal. Outras podem começar a trazer um sorriso abraçado com a saudade.

Você pode contar histórias, olhar fotografias, guardar objetos importantes, manter pequenos costumes, encontrar conforto naquilo que faz sentido para você. Existem muitas maneiras de manter uma lembrança viva e encontrar sentido com relação a falta.

Na psicologia, chamamos algumas dessas experiências de vínculos contínuos. Isso significa que: A relação com quem se vai não precisa desaparecer completamente da vida de quem fica. Ela pode ganhar outras formas.

A pessoa pode não estar mais presente fisicamente, mas sua história, seus ensinamentos, suas lembranças e aquilo que vocês construíram continuam fazendo parte da sua vida. E tudo bem se você ainda conversa com ela mentalmente, lembra do que ela poderia dizer naquele momento ou sente vontade de compartilhar uma conquista. Isso tudo faz parte da elaboração da falta. E Psi, eu quero te dizer que:

Você tem o direito de viver coisas novas.

Sentir alegria não é esquecer. Construir outros planos não significa que seu amor diminuiu. O luto envolve também olhar para formas de organizar sua vida, mesmo com a saudade presente. Não precisa dar grandes mudanças, pequenos passos como retomar uma atividade, aceitar um convite ou descobrir um novo motivo para sair de casa são conquistas que devem ser olhadas.

E não precisa fazer tudo de uma vez. Tenha calma consigo, minha querida. Minha querida, eu não vou te dizer que um dia você não sentirá mais saudade. Talvez ela continue aparecendo em datas especiais, em músicas aleatórias e nos pequenos detalhes do dia a dia. Mas espero que aos poucos, você encontre maneiras de conviver com essa ausência sem que ela precise ocupar todos os espaços.

Ressignificar não é encontrar algo de bom na morte, querida. É encontrar possibilidades de continuar vivendo, sem precisar apagar o amor, as lembranças e a história de quem partiu.

Com muito carinho, de alguém que também sente saudade, que ainda chora, mas que vem aprendendo a continuar vivendo. Para você que também está nesse caminho.