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Textos para entender o que você sente

Autocuidado

Autocuidado que funciona de verdade

Não é sobre banho de espuma — é sobre o que sustenta você no longo prazo

Como montar uma rotina de autocuidado que se mantém depois que a motivação passa.

8 de setembro de 2026 · 6 min de leitura

Emoções

O tripé da Terapia Cognitivo-Comportamental explicado sem jargão

Um exemplo simples para entender por que mudar o que você pensa muda o que você sente e faz.

5 de setembro de 2026 · 4 min de leitura

Ansiedade

A diferença entre um alerta útil e um alarme que não desliga

A ansiedade existe para te preparar. O problema começa quando ela passa a alertar sobre cenários que talvez nunca aconteçam.

31 de agosto de 2026 · 5 min de leitura