Psicoterapia online para jovens adultas — Terapia Cognitivo-Comportamental
Talvez você não esteja perdida. Só esteja tentando se encontrar em meio a tantas expectativas.
A terapia pode ser um espaço para você se entender melhor, olhar para o que está vivendo e, aos poucos, descobrir o que faz sentido para a sua vida — e não só o que esperam que você faça.
CRP 09/21078Atendimento onlineSessões de 50 minutosPsicóloga Clínica
“A ansiedade não é o problema: ela existe para te preparar. O problema é ficar em alerta o tempo inteiro.”
Júlia Volpato Mariano
Sobre mim
Quem cuida de você
A prática clínica tem me surpreendido a cada dia, especialmente pela possibilidade de acompanhar de perto diferentes histórias, descobertas e mudanças na vida das minhas pacientes.
Acompanhar mulheres se conhecendo melhor, fortalecendo sua autonomia e fazendo escolhas com mais clareza é o que me impulsiona a continuar estudando, me aprimorando e colocando em prática aquilo em que acredito: a terapia pode ser um espaço importante para construir novas formas de olhar para si e para a própria vida.
Por onde a gente pode começar?
Nem sempre é fácil colocar em palavras o que está acontecendo. Às vezes, você sabe que não está bem, mas não sabe exatamente por quê. Em outros momentos, já existe uma questão mais clara que está ocupando espaço demais na sua vida. Alguns temas aparecem com frequência nos meus atendimentos:
Ansiedade
Quando a preocupação, a antecipação e a sensação de estar sempre alerta começam a interferir na sua rotina e nas suas escolhas.
Autocobrança e perfeccionismo
Quando parece que você precisa fazer mais, acertar mais e dar conta de tudo, e, ainda assim, nunca sente que foi suficiente.
Autoconhecimento
Para entender melhor quem você é, o que você quer e o que faz sentido para você, especialmente em momentos de mudança ou dúvida.
Regulação emocional
Para compreender melhor o que você sente e encontrar formas mais saudáveis de lidar com emoções difíceis.
Autoestima
Para olhar para a forma como você se enxerga e construir uma relação mais respeitosa e acolhedora consigo mesma.
Relações
Para compreender os seus relacionamentos, os seus limites, as suas necessidades e os padrões que podem estar se repetindo.
Como funciona
Do primeiro contato à sessão
Um passo de cada vez.
1
Primeiro contato
Você pode me chamar pelo WhatsApp para contar, do seu jeito, o que está buscando e tirar suas dúvidas sobre a terapia.
2
Agendamento
Se fizer sentido para você começar, combinamos um horário para a primeira sessão. Os atendimentos são online, pelo Google Meet.
3
Primeira sessão
Nosso primeiro encontro é um momento para eu conhecer você, sua história e entender melhor o que trouxe você até a terapia.
4
Ao longo do processo
A partir do que você traz, vamos entendendo o que está acontecendo e trabalhando, juntas, questões que façam sentido para você. Meu trabalho é baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
Atendimento online - PRIVACIDADE E SIGILO
Um espaço para você falar com liberdade.
A terapia precisa ser um espaço seguro para você poder falar sobre o que está vivendo, inclusive sobre aquilo que talvez seja difícil contar para outras pessoas.
Os atendimentos são realizados de forma online e individual, pelo Google Meet, em um ambiente reservado e adequado para preservar a privacidade e o sigilo profissional.
Do seu lado, é importante escolher um local em que você também tenha privacidade e se sinta à vontade para conversar sem interrupções.
O que você traz para a terapia é tratado com respeito, cuidado e sigilo profissional, conforme as orientações éticas da Psicologia.
- • Atendimento online
- • Sessões individuais de 50 minutos
- • Realizadas pelo Google Meet
- • Ambiente profissional e reservado
- • Comunicação e informações do atendimento tratadas com cuidado e confidencialidade
Conteúdos
Textos para o dia a dia
Reflexões e informações sobre saúde mental para ajudar você a entender melhor o que sente, pensar sobre o que está vivendo e encontrar novas formas de olhar para as situações do cotidiano.
Emoções
Carta para você que carrega uma ausência que o tempo não apaga.
O luto não tem prazo, e a saudade nem sempre desaparece com o tempo. Quando alguém importante parte, precisamos aprender, aos poucos, a viver em uma realidade que mudou. Ressignificar essa perda não significa esquecer ou deixar de sentir, mas encontrar maneiras de manter as lembranças vivas e seguir construindo a vida, respeitando nosso próprio tempo.
2 de novembro de 2026
Emoções
A raiva como recurso emocional de transformação feminina.
Quantas vezes você engoliu a raiva para não ser considerada difícil, exagerada ou descontrolada? Muitas mulheres aprendem que ser agradável é mais importante do que demonstrar insatisfação, mesmo quando seus limites são ultrapassados. Mas e se a raiva não for apenas uma emoção a ser controlada, mas também um sinal de que algo precisa mudar? Neste artigo, vamos explorar como reconhecer sua função, questionar a culpa por senti-la e transformá-la em um recurso para nos posicionarmos e deixarmos de nos silenciar para agradar aos outros.
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Ansiedade
Quando pensar demais não ajuda: como voltar para o que está acontecendo agora
Quando a cabeça fica presa no que aconteceu, tentando prever o que pode acontecer ou revisando mil vezes uma situação, pode ser difícil perceber o que está acontecendo no momento presente. Neste conteúdo, você vai conhecer a técnica dos 5 sentidos, uma prática de atenção plena que utiliza a visão, o tato, a audição, o olfato e o paladar para direcionar a atenção ao aqui e agora. A proposta não é fazer os pensamentos desaparecerem, mas criar um pequeno espaço para perceber o que está acontecendo e voltar para si.
27 de setembro de 2026
Materiais digitais
Conhecimento para levar com você.
Materiais digitais para entender melhor o que você está vivendo e ter informações e estratégias para consultar no seu próprio ritmo.
Vamos conversar?
Se você sente que precisa de apoio, dar o primeiro passo já é parte do cuidado.
Se quiser entender melhor como funciona o acompanhamento ou conversar sobre o que você está vivendo, entre em contato comigo.